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こんにちは！姫路市・たつの市で注文住宅を手がけるエースフォルムです♪

脳の健康・成長に欠かせないのが、睡眠。これは大人も子どもも同様で、脳の司令塔であり記憶を司る「海馬」に影響を及ぼすとされています。実は脳は生まれた時がピークの状態で、その後右肩下がりに神経細胞が減っていくのですが、海馬は例外。新しい神経細胞がどんどん生まれていきます。
しかし海馬はストレスに弱いという面もあり、睡眠が短く浅いことで海馬の働きが鈍ってしまうのです。

質の高い睡眠をとるためには、湿度がとても重要です。
快適な湿度の目安は50~70%と言われており、それ以上になると蒸し暑くて寝苦しい、それ以下の場合は乾燥していて喉を痛めたりすることがあります。
人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われており、湿気が溜まりやすい場所でもあるため、より「調湿」が大切になってきます。

また、照明の工夫も必要です。
目に直接光が入らないよう間接照明を用いたり、空間全体は暗めにして読書や仕事をする箇所のみ明るくできるようにしたりと、睡眠を邪魔しない照明を設置することが重要になります。最近では調光機能のある照明器具も多いので、寝室におすすめしています。

快適な湿度と照明に包まれた寝室は、きっとこれまで以上に深く心地良い睡眠を提供してくれるはずですよ。